女性の育毛おススメ食材『クコのみ』を使った簡単5分レシピ【季節野菜サラダ】

育毛する上で、水と同じくらい大切なのが、毎日の食べ物。
いくらシリカ水でミネラルを補給し、血管を強くしても、毎日の食事がおそろかでは、血液はドロドロのままです。

ということで今日は育毛ぴったりな食材・クコの実を使ったレシピをご紹介!
クコの実はそのまま食べれるので、調理時間も短いです。

なぜクコの実が育毛によい食材なのか、そして5分で出来る簡単レシピを順に説明します。

クコの実の効能・ゲルマニウム

クコの実とは、その名の通り植物クコになる実です。
薬効が高いため、昔から中国で薬として重宝されてきた食材なのですが、近年女性雑誌で取り上げられることが増えたことで、日本人にも馴染みのある食材になりました。

栄養価は確かにめっちゃ高いです。

  • 亜鉛、カルシウム、ゲルマニウム
  • ビタミンB1、B2、B6
  • ビタミンA、E、C
  • オメガ6
  • ホウレンソウの15倍の鉄分

この中で着目したいのが「ゲルマニウム」という成分。
ゲルマニウムには新陳代謝を活性化する働きがあるため、老化(ミイラ化)が原因である薄毛の頭皮によいと言われてます。

年をとると自然とおちる新陳代謝。
薄毛も若い世代ほど回復が早いという結果が出ています。

薄毛つら子

クコのみで新陳代謝をUPして1日でも早く元気な毛が生える頭皮を手に入れちゃいましょう♪

クコの実の季節野菜レシピ

材料

  • 季節野菜
  • クコのみ
  • 醤油
  • ゴマ(あれば)

調理手順

①季節の野菜を洗って切る
②醤油とアマニ油を混ぜる
③クコのみとゴマを振ったら完成!

クコのみはそのまま食べてもおいしいし、お茶に入れて飲んでもよし。
食卓にあると役立つ栄養たっぷりな万能食材です。

育毛中は、サラダドレッシングをアマニ油に変えましょう。
植物油が薄毛の原因に?ファーストフードやスナック菓子に含まれるフランス脂肪酸とは

まとめ:育毛とクコのみ

以上が育毛に効果が期待できるクコのみのレシピでした。
一年を通して色んな食べ方が出来る食材なので、是非試してみて下さいね^^